Olaaaa...
Vi uma receitinha no grupo do facebook e adaptei com o que tinha em casa... Ficou maraaaaaa
Até meu marido que não tinha gostado de nenhuma receita dukan... Aprovou!!!
Bom vamos a receita!
4 ovos cozidos (1 só para decorar)
1/2 cebola picada
2 latas de sardinha light
1/2 Pimentão verde picado
1/2 Sachê de caldo de legumes
6 colheres de farelo de aveia
1 colher de sopa de azeite
1 tomate para decorar e o que restar pique e acrescente a massa.
Modo de Preparo
Refogar a cebola o pimentão e a sardinha na colher de azeite, acrescentar o farelo de aveia, misturar bastante, acrescentar o sache de caldo de legumes mexer e depois coloque 3 ovos picados e o tomate misture tudo... Em um forma de pudim coloque o ovo cortado em rodelas e o tomate. Coloque a massa por cima e va apertando com uma colher. Leve a geladeira por uns 30 minutos e desenforme.
Bom apetite!
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