Minha Evolução.

E aí esta... Mais um
Antes e Depois

3 meses de Dukan
13,600 off

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Cuscuz Paulista Dukan

Olaaaa...
Vi uma receitinha no grupo do facebook e adaptei com o que tinha  em casa... Ficou maraaaaaa
Até meu marido que não tinha gostado de nenhuma receita dukan... Aprovou!!!

Bom vamos a receita!

4 ovos cozidos (1 só para decorar)
1/2 cebola picada
2 latas de sardinha light
1/2 Pimentão verde picado
1/2 Sachê de caldo de legumes
6 colheres de farelo de aveia
1 colher de sopa de azeite
1 tomate para decorar e o que restar pique e acrescente a massa.

Modo de Preparo

Refogar a cebola o pimentão e a sardinha na colher de azeite, acrescentar o farelo de aveia, misturar bastante, acrescentar o sache de caldo de legumes mexer e depois coloque 3 ovos picados e o tomate misture tudo... Em um forma de pudim coloque o ovo cortado em rodelas e o tomate. Coloque a massa por cima e va apertando com uma colher. Leve a geladeira por uns 30 minutos e desenforme.

Bom apetite!

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Vai um chazinho ai???

Depois do post de hoje... Me inspirei!!!
\0/

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Chá de Hibisco... Pra que serve???

Vi esse post hoje e achei legal compartilhar...
Eu normalmente tomo o chá de Hibisco com canela em pau e cravo (fervo junto) que são termogênicos naturais.

Segue o post abaixo...

As flores de hibisco, além de serem lindas, ajudam a abaixar a pressão, perder peso e diminuir a cintura. Uma xícara do chá dessa flor antes das refeições reduz a absorção de carboidratos pelo organismo e elimina toxinas que dificultam o emagrecimento, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.

Tudo isso graças à comprovada ação diurética, que é garantida pelas substâncias antioxidantes, como flavonoides e ácidos orgânicos. Sua principal função é impedir a retenção de líquidos, aliada à capacidade de evitar a adipogênese – o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris. Com isso, tomar chá de hibisco faz aumentar o colesterol bom (HDL), diminuir o colesterol ruim (LDL), triglicerídeos e a pressão arterial.

Para quem ainda faz cara feia, saiba que o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa – dá até para sentir aquele azedinho da fruta. É um aliado e tanto na perda de peso.

Modo certo de preparar o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

Fonte: http://luciliadiniz.com/

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Saindo da estagnação \0/

Ehhhhhh
Feliz...feliz
Depois de um mês no mesmo peso... A balança resolveu ceder \0/...
Sai dos 77/76
E pulei para 75.500 kg

Me deu uma animada!!!

Força na peruca! E rumo aos 60 Kg!!!

Bjinhus

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Jacadas =(

Bom como havia falado...
Meu final de semana foi de casamento aniversário e jacadas!!!

=(

Sim é triste, mas foi uma opção minha...toda escolha tem sua consequência!!! Então vamos correr atrás do prejuízo e seguir em frente...com medo do final de semana é claro.

Beijos e vamos seguir...

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Burladores de Dieta.

Cuidado!!!
Tem sempre alguém querendo fazer você falhar...desistir.
Eles sempre vem em formatos variados... Mãe, pai,irmão, marido, filhos, sogra.
Não se deixe levar pela frase "Só um pedacinho"
Meu marido anda me boicotando ultimamente, mas essa semana decidi ser mais forte!
Vi na minha planilha de peso e ontem completou 1 mês que não saio dois 77kg.
Hoje e amanhã terei que ter garra e determinação pois hoje tenho um casamento e amanhã aniversário!!!
Que Deus me ajude!!!

Abraços

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Mari Modelo 2014

E essa sou eu...
Mais ousada e cheia de mim...
Evolução necessária sempre!!!

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Momento "EU"

Nesse momento estou necessitando de um tempo pra mim mesma... Lembrar que eu existo, lembrar do que eu gosto, do que me faz bem!!!

Precisando sair da rotina
Precisando sair do armário em que me guardei e me esqueci lá dentro

#BoaNoite

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Três pilares

Boa tarde!
O sucesso no treinamento segue 3 pilares 
  Treino intenso 
  Dieta correta 
  Descanso correto!


Se um dos 3 pilares não está correto 
Os resultados também não serão os esperados.
Foco.

(Treinador Julio - Julius Team)

Abraços

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Reataque

Boa noite.
Como passei o final de semana de jacadas, e fiquei dois dias de molho porque minha gatinha estava com uma alergia severa, hoje retornei a minha rotina.

Fiz meu treino de musculação e aeróbico, e retomei a dieta.
Decidi fazer 3 dias de PP para compensar as jacadas e sair da estagnação. Os 77kg estão me amando, que não me larga!!!
Bom mas é isso uma boa noite e bora dormir para não catabolizar.

Abraços

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Primeiro Antes e Depois - 1 Mês de Dukan

E essa sou eu com 9.500 a menos um mês depois fazendo a Dukan.

Sinceramente achei que teria mais diferença! =(

Masss para mim já estava maravilhoso.

Hoje ainda permaneço na fase cruzeiro, e em breve teremos mais um antes e depois de sucesso se Deus quiser!!!

\0/

Abraços

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Meu trajeto...

Bom diaaaaaaaa...
Vamos la contar o restante da história!!!

Iniciei a dieta dukan dia 06/01/2014
Foi fácil??? Nenhum pouco...Aqui esta minha tabela Dukan...
Quantos dias de cada fase, o que já passei e o que ainda vou passar...

Passei pelo ataque e eliminei mais que o esperado. A indicação foi de 2,380 e consegui eliminar 3,700 em 6 dias.

A partir do dia 14/01/2014 iniciei a fase cruzeiro que é a que me encontro nesse momento!

No próximo post estarei colocando minha primeira foto antes de depois...

Abraços!

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Quando eu resolvi mudar..

Boa noite.
Sou Maria, tenho 28 anos, mãe de uma pequena de 5 aninhos.
Esposa... dona de casa, trabalho fora e essa foto foi tirada dia 20/10/2013
Onde já me encontrava com 87 quilos.

Seis anos atrás passei por uma gestação de risco... com 21 anos e 7 meses de gestação.
Fui diagnosticada com Pressão alta, o que não deu tempo de tratamento e me tornei mais uma vítima de pré-eclampsia, e no momento dessa internação foi descoberta a diabetes gestacional e mais anemia.
Pois desde antes de saber que estava gravida nada parava no estomago e vivia de miojo com limão!!!

Bom voltando ao meu estado nessa época da foto.
Cada vez mais não queria tirar foto... todas ficavam péssimas...
Em Novembro iniciei um treino sério na academia (Pasmem... eu trabalho dentro de uma...)
E consegui chegar aos 86 Kg, mas minha filha entrou de férias escolares em Dezembro e só voltou em Janeiro. Saldo do retorno ao trabalho??? 88Kg...

Mas nessas férias passei a imaginar como poderia mudar meus hábitos e ai conheci a Dukan.
Iniciei a leitura do livro Doutor eu não consigo emagrecer do Dr. Pierre Dukan.
Entrei em alguns grupos no facebook sobre o assunto e iniciei a minha dieta!!!

Hoje resolvi montar esse blog para me auto incentivar, e incentivar a todos que necessitam!!!
Contarei aqui minhas experiências... momentos bons e ruins nessa minha nova conquista, que espero ser breve a sua chegada... para cada dia ter uma nova meta para conquistar!!!


Grande abraço!

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